Gym pour les doigts

La gymnastique des doigts est essentielle pour les musiciens, en développant à la fois la motricité fine et les capacités neurocognitives. Elle renforce les muscles des mains, améliore la dextérité, la coordination et la proprioception, tout en favorisant une meilleure indépendance des doigts. Elle contribue également à prévenir les tensions musculaires et à réduire le risque de blessures liées à la pratique instrumentale.

Premiers pas, avec les enfants

Voici quelques jeux de doigts faciles à faire avec les enfants…

Exercices simples par un physiothérapeute

Souplesse des poignets et des doigts :

Excellent exercice pour guitariste (exercice n°8) :

10 exercices pour les mains et les doigts :

Problématiques de guitaristes exprimées par des guitaristes

Étirements Vs/ Assouplissements

Le rapport à la douleur du musicien : savoir s’arrêter lorsque c’est nécessaire !

Mécanique de la tendinite du guitariste :

Massage

Tuto Massage : Apprendre à masser les mains

Artiste Performance, par Marc Papillon. Des exercices subtiles et profonds

Présentation :

Indépendance des doigts :

La technique du trio – La liberté des doigts :

Si cette approche vous intéresse, je vous invite vivement à consulter le site de Marc Papillon qui développe de précieux savoirs et des exercices d’application à travers de nombreuses vidéos :

Ici son fil Youtube https://www.youtube.com/@MarcPapillon

Ici, présentation d’ouvrages spécifiquement développés en fonction de nos instruments : https://www.marcpapillon.com/books/guitare-basses-luths-ukulele

Marc Papillon est également auteur d’un livre broché relatif à l’anatomie fonctionnelle du guitariste « La main du guitariste : anatomie, technique et performance »